co mi tam

[...] nie są ze sklepu, tylko ciotka robiła z własnych warzyw i zebranych grzybów --- Cały dzień rozwalony bo tak to w poniedziałki bywa, że mam zyebany rozkłąd zajęć, ale co tam, dieta trzymana, jutro siłownia Jutro też pasuje rozejrzeć się za jakimś WPC, bo się powoli kończy, zobaczę może mają gdzieś w sklepie to treckowskie 100% cośtam 600g, [...]

[...] zrobię..." Dzień 273 - 19.12.2010 - NIEDZIELA Masa: dzień 77 1. (09:00) 2 wafelki + 100g owsa + 40g WPC + marchewka 2. (12:00) 100g ryżu brąz. + 150g kuraka + coś-tam-nie-pamiętam-co 3. (15:00) 150g karkówki + 2 jajka + 30g orzechów + pekińska 4. (18:00) 150g karkówki + 50g kuraka + 40g orzechów + pekińska 5. (21:00) (Jajecznica: 6 [...]

[...] wypadów do miasteczka koło hotelu. Cóż mogę powiedzieć o samej Turcji - wrażenie na pewno robią plaże i wielkie targi. Poza tym kraj typowo turystyczny - wiadomo można tam też sporo pozwiedzać jednak podróżowanie w 40+ stopniach - dla mnie to było by nie lada wyzwanie %-) Ogólnie nie żałowałem tam sobie niczego jeśli chodzi o jedzenie i [...]

[...] ponniewqaz z tego co tu widze to co drugi to jest ****a strong man... bez obrtazy ale dziwia mnie niektorych z was osiagi... ja nie przecz ze nie bierzeciez po 100 czy iles tam ale to jest duuuzo i tez tyle bym chcial a jesli chodzi o te SOG'i to w sumie mi na nich nie zalezy a dlatego chcialem kilka dostac bo bym sie lepiej czul ...(hehehe) a [...]

[...] MAX POWT. *unoszenie nog w podporze oraz w zwisie DAJ JAKO 1ĆW. I 4 SERIE MAX POWT. *sklony z linka wyciagu siedzac i kleczac DAJ JAKO 3ĆW I 4 SERIE MAX POWT. Magik: mi się tam nie chce poprawiać mu treningu, bo najpierw ACT go czeka... A poza tym po ile chodzi omka i deca?. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Znawca w dziale: [...]

[...] Carbo (sam kupiłem Hitec'a 3kg, 96/100g - to ww ). Ale polecam OLIMP'a (93/100g - ww) i masz miarkę i kupuj byle by nie w folii, ja kupiłem i miarki nie mam lipa... ale co tam co ja chce za 60zł (jeszcze dostałem "Guarane" gratis...). Strongbart: ZMA jest to dość mocny suplement... ma coś wspólnego z koksami... Sajo: zły plan, po co [...]

[...] to z pamieci... mysle ze mi wybaczysz" - DACIE SE PO BUZIAKU I BĘDZIE LUZ "Stara_ekipa - co do mnie to mozesz sobie przeczytac w tym co pisalem do kileri'ego bo tam jest wszystko co najwazniejsze zamieszczone co do moich "postepow"..." Mów do mnie "Spec" (tak mi lepiej się czyta i w ogóle...), poza tym luz [...]

[...] jak zmierze to napisze, bo jak zaczełem ćwiczyc to miałem w bicepsie 31 i wazyłem 68 a teraz 80. a teraz mi napiszcie czy dobze robie biorąć odżywki (tylko tak sie pytam bo i tab bede brał), aha i ktoś tam napisał zebym wzioł zma i cos tam jeszcze ale na zma jestem chyba za młody. teraz na zime se kupiłem kreatyne, HMB, gainer 4g. ale [...]

[...] to nogi (nie wiem czy jeszcze nie plecy), oraz 1-2 razy u kolesia (reszta partii). Więc siła i mięśnie nóg będą lepsze! A od przyszłego tygodnia zaczynam stosować "glutamine" połączenie z Carbo (powinno być dobrze, będę miał tylko, albo i aż 400g). Olo: fat burner: OLIMP'a albo Hitec'a... SCD: on chciał coś na schudnięcie, ale Ty [...]

[...] aktualnie do 40 cm w bicu, kreatyny jeszcze nie brał ale weźmie niedługo, tyle zem wymyslił ze w miesiac zrobil 2 centy w bicu hmb wpiernicza równo i jeszcze troszke tego tam jest(soopli) no ale tak to jest jak ja mu układam musi rosnąć " co to za dieta??????? opisz mi ja to moze i mi przybedzie 2 centy w bicu.hehe przydaloby sie tez bym [...]

Tyyy w Biedrze, to są te Duo coś tam chyba, co Szmexy jadą hehe. Pomyliło mi się, a Granexy widziałem w Kauflandzie.

Tyyy w Biedrze, to są te Duo coś tam chyba, co Szmexy jadą hehe. Pomyliło mi się, a Granexy widziałem w Kauflandzie. W biedrze są czokoszoki i hopki, zwykłe albo duo %-) Tak w ramach ciekawostki %-) trochę ponad 3 miesięczna redukcja z użytkownikiem naszego forum, choć już jakiś czas się nie udziela. Akurat Erwinos dobrze go zna ;-) Na czym, [...]

A tam pitolisz, nie masz praktycznie słabych punktów, a docięciem pewnie będziesz level wyżej od najlepszych. Wydaje mi się, że mięśnie są tak wyposzczone, że jak zaczniesz ładować, to będą chłonąć wszystko jak gąbka i powinno Cie ładnie nabić. Poza tym po zawodach biorąc pod uwagę wyjałowienie organizmu i pamięć mięśniową też zapewne odbudujesz [...]

Serio czekolada hershey ci nie smakowała? Dla mnie sztos %) Mati ja o czekladzie reeses mówię, mało tam tego masła czuć. Hershey kozak :-D Wczoraj niestety nie mogłem wykorzystać pompy po żarciu, bo do soboty wyrobiłem 4 treningi, i niedziela musiał być DNT. Dzień LC i dzisiaj waga 1,5kg mniejsza niż w sobote rano %-) Krata też znacznie bardziej [...]

[...] dobra alternatywa, bo nie wpływa na gospodarkę insulinową, ale też nie wszystkie. Niektóre negatywnie na florę bakteryjną np. ja z 20 tabletek dziennie,tylko ja sobie slodyczy nie odmawiam.. Coś tam słodziki działają na insulinę niestety. Nie działają, jeśli by tak było. To słodziki byłyby środkiem anabolicznym działającym jak egzogenna insa :D

Rehbandy mam ciut za luźne, czekam aż dojdą mi długie leginsy, wtedy powinny leżeć idealnie. To są zwykłe opaski z apteki ;-) Marian - przestań, w 2017 na 100% nigdzie nie wyjdę. Docelowo 2019, ale czy rok wcześniej się nie skuszę, to zobaczymy :-D Więc na wiosnę bierz te nogi, i co tam jeszcze chcesz %-)

[...] Też właśnie podobny schemat miałem na poprzedniej masie. Tylko pozostaje kwestia tłuszczy w dni treningowe i nietreningowe: Czy zwracasz specjalną uwagę na to , jakie tam tłuszcze lecą(chodzi mi o nasycone, jedno i wielonienasycone) czy po prostu jesz to, na co masz ochotę aby zgadzała się ilość całkowita tłuszczu? Pytam dlatego, bo [...]

W tym autobusie chyba z 2 kg wypociłeś więc co się dziwisz %-) Jutro ocenie czy tam kiedy trenujesz. Taki przyjemny wiaterek z rana mi do pokoju wlatywał, że olałem i spałem dalej ;-D

a nawet może pomóc zrobić wagę, ja tam widzę same plusy :-D To samo mi Sylwia powiedziała %-) Dodając - "i będziesz mógł jeszcze coś przyczitować" %-) Luki, nie wiem jak Ty to robisz, ale jesteś co raz bardziej wyciachany, a płaskości w ogóle nie widać ;-)

[...] pomysłów, no a końcówka przed zawodami już 100% w rękach Adama. Wstępny plan jest taki, że jeśli do końca masy będę zadowolony z progresu, szczególnie ramion, to wyjdę na przetarcie na Śląsku, a potem jakiś jeden start za granicą. Jeśli nie, to dopiero Władek, ale tam wyjście z marszu, i potem jesień. I do 11 w pracy, a potem ruszam z Push 1 :-)